Hızlı Kilo Vermenizi Sağlayacak Tüyolar

Mart 27, 2018

Hepimiz kilo vermek isteriz ve bunun en kısa sürede olmasını isteriz. Ben uzun yıllar önce,sağlıklı beslenme ile diyet yapma arasındaki farkın bilincine vardığımdan beri, aslında ne kadar çok doğru bildiğim yanlış bilgi olduğunu anlamış oldum. Tabi bunları bunca zamandır destek gördüğüm uzman diyetisyenlerden ve sağlıklı beslenme üzerine yazılan kitaplardan öğrendim. Metabolizmanızı hızlandıran ve böylece hızlı kilo vermenizi sağlayacak bu tüyolar, umarım sizin de işinize yarayacaktır.

1. Günde 3 lt su tüketin.( Sözde kalmasın, gerçekten tüketin.)

2. Salatanıza elma sirkesi de ekleyin.

3. Günde 1 adet maden suyu tüketin.

4. Öğünlerinize Somon balığı ekleyin. (Yağ açısından fakir,protein açısından zengin bir besin.)

5. Gün boyunca keten tohumu tüketin.

6. Uyandığınızda akşamdan hazırladığınız, limon ve zencefil ilaveli su için.

7. Kefir, yeşil çay, limon, zencefil, soğan, tarçın, somon. Bu yiyecekleri metabolizmanızı hızlandırır.

8. Bol bol acı biber ve hardal tohumu tüketin.

9.Yeşil yapraklı sebzeleri bolca tüketin.

10. Düzenli olarak her gün aynı saatte beslenin.

11. Kahvaltınızı uyandıktan sonra en kısa sürede yapmaya özen gösterin.

12. Ara öğünlerinizi atlamayın, mutlaka yapın.

13. Ceviz, badem ve fındık tüketin. (Ölçülü şekilde)

14. Hindistan cevizi yağını hayatınıza dahil edin. Az miktarda kahve ve çayınıza katabilirsiniz.

15. Kahve, metabolizmayı hızlandırır. Günde en fazla 3 fincan tüketebilirsiniz.

16. Bol bol C vitamini tüketin.

17. Yoğurt, tarçın, greyfurt,armut, elma, kırmızıbiber yağ yakmanıza yardımcı olur.

18. Kesinlikle öğün atlamayın.

19. Kinoa tüketin. Bu sayede ödem ve vücuttaki şişkinlikleri önlemiş olursunuz.

20. Ananasın yağ yakma özelliği var, gün içinde sınırlı sayıda tüketebilirsiniz.

21. Son olarak, kas kitlenizi artırmak için spor yapın.

Bunları da beğenebilirsin

Yorum Yok

Cevap bırakın